أعاني من نحافة شديدة فما هو أفضل نظام غذائي لزيادة وزني - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أعاني من نحافة شديدة، فما هو أفضل نظام غذائي لزيادة وزني؟
رقم الإستشارة: 2186247

13305 0 262

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاة عمري 24 سنة، أعاني من النحافة، ولقد قمت قبل شهر بعمل تحاليل شاملة، فكانت نتائج جميع التحاليل - والحمد لله – سليمة، ولا أعاني من أي علة، حيث طولي 150، ووزني 34، وأتمنى أن يزيد وزني؛ لأن مظهري هزيل، مما سبب لي عقدة من مظهري، ولقد جربت العديد من فواتح الشهية، وكذلك حبوب الخميرة، وبعض الخلطات من عند العطار، ومع ذلك لم أستفد شيئا، ولم تساعدني في زيادة وزني.

حاليا أستخدم حبوب البرياكتين (periactin)، فهل لها أضرار؟ وهل من الممكن أن تفيدني؟ أم أن هناك حبوبا أفضل منها؟ وما طريقة استخدامها؟ وما هو أفضل نظام غذائي لي؟ وما هو الوزن المثالي لي؟

وشكرا.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ بهتر حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أهم أسباب نقص الوزن:

- العامل الوراثي، فهو يلعب دورا جيدا في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

- كما أن فرط الاستقلاب، أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم تؤثر، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

- كذلك مرض السكري النمط الأول، أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين، وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات، مما يؤدي لضعف الجسم ونقص الوزن.

- زيادة نشاط الغدة الدرقية، بسبب زيادة إفراز هرمون الثايروكسين، مما يؤدي لعدة أعراض، منها: تسارع نبضات القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.

- أمراض سوء الامتصاص الهضمية، وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء؛ مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، والذي بدوره يؤدي لنقص الوزن.

- الالتهابات المزمنة بالجسم، وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم وبنية العضلات.

- نقص الوزن لأسباب نفسية، مثل: الاكتئاب أو نقص الشهية العصبي.

- التدخين، أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

وعلى كل طالما أنك ذكرت بأن تحاليلك - والحمد لله – سليمة، فينصح بالاعتماد على الحمية عالية السعرات الحرارية، وذلك: بتناول عدة وجبات في اليوم، وتكون ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد، مع شرب كوكتيل الفواكه، أو الحليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل، والإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة، تناول الحلويات بصورة يومية، تناول المكسرات لأنها غنية بالطاقة، وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم 20 - 30 دقيقة يوميا؛ لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

الوزن المثالي بالنسبة لك هو: 48 - 52 كيلو غراما، ولا مانع من استخدام دواء periactin، لأنه يساعد على زيادة الشهية.

والله الموفق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • المغرب منال الصغير

    شكرا جزيلا اتمنى ان نستفيد منها

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: