أريد بعض النصائح عن تجنب القلق والخوف من المستقبل. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أريد بعض النصائح عن تجنب القلق والخوف من المستقبل.
رقم الإستشارة: 2221752

9217 0 362

السؤال

السلام عليكم

لو تكرمتم أتمنى إعطائي بعض النصائح عن تجنب القلق البسيط والخوف من المستقبل؛ لأني أنا طالب في الطب وأعاني من بعض الإخفاقات التي تجعل من الشخص قلقا وخائفا أن يذهب عمر طويل وهو في هذا القسم.

أتمنى إعطائي بعض النصائح لمشكلتي، مع العلم أني مقبل على الزواج، وأنا خائف نوعا ما.

أتمنى النصيحة الطيبة والتفاؤل، وجزيتم خيرا.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو تركي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولاً: يجب أن تدرك أن القلق هو طاقة نفسية طبيعية في معظم الأحيان، والإنسان يحتاج لها، فمن لا يقلق لا ينجح، ومن لا يقلق لا يثمر، لكن كثيرًا ما يفشل بعض الناس في إدارة قلقهم مما يجعله قلقًا سلبيًا، وخير وسيلة لحسن إدارة القلق تأتي من خلال تغيير نمط الحياة.

1) ممارسة الرياضة مهمة جدًّا؛ لأنها تمتص الطاقات القلقية الشاردة والسلبية.
2) النوم المبكر.
3) تطبيق تمارين الاسترخاء وانظرها في استشارتنا: (2136015).
4) حسن إدارة الوقت.
5) ولا بد أن تستيقظ مبكرًا.

6) وبالنسبة للدراسة: حاول أن تركز بأن تدرس لمدة ساعة إلى ساعتين بعد صلاة الفجر؛ لأن في هذا الوقت يكون الدماغ في حالة استرخاء تام، وكذلك الجسد، يكون بعيدًا تمامًا عن القلق والتوتر.

أيها الفاضل الكريم: أنت مقبل على الزواج، والحمد لله تعالى تريد أن تتفوق أكاديميًا، هذه كلها يجب أن تكون حوافز إيجابية جدًّا لك لتحرك قلقك وتجعله قلقًا إيجابيًا.

حاول أن تطور من مهاراتك، حاول أن تكون في صحبة الصالحين من الشباب، بر الوالدين إضافة عظيمة لأن يجعل النفس هادئة ومسترخية.

هذه هي النصائح التي أستطيع أن أنصحك بها، وفي مجال القراءة أرجو أن تقرأ كتاب كارنجي في كيفية التخلص من القلق، والذي يسمى (لا تقلق وابدأ الحياة) من الكتابات الجميلة، كما أن كتاب الشيخ عائض القرني (لا تحزن) فيه إشراقات جميلة جدًّا حول كيفية التعامل مع الطاقات النفسية، فاحرص عليه.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • مصر محمد

    الله يبركلك

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: