الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

لا أستطيع التحكم بنفسي عند الصراخ، ما الحل؟
رقم الإستشارة: 2337624

1801 0 136

السؤال

السلام عليكم.

مشكلتي عند العصبية أبدأ في عدم التحكم في الصراخ، ولا أستطيع التوقف، ويكون عندي صعوبة في التنفس، وبعض التشنجات في اليد، الرجاء المساعدة.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أماني حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

سن التاسعة عشرة سن مراهقة، وفي هذا السن معظم الأولاد والبنات يمرون بفترات قلقة ومتوترة نتيجة الصراعات النفسية داخل الشخص، ويمر بمرحلة بين الطفولة إلى مرحلة الاعتماد على النفس، لذلك يكون هناك صراع نفسي وتوترات وقلق، وقد تكون هناك مشاكل سلوكية معينة مثل العنف - مثلاً - عند الأولاد أو العصبية أو النرفزة عند البنات، وهذا ما يحدث معك، فهذا قد يكون جزءً من مرحلة المراهقة، وإن شاء الله يختفي بعدها.

ولكن المهم في الأمر: هل هناك مشكلة حياتية معينة؟ أو أحداث معينة تُحدث لك ضغطًا نفسيًا؟ فهذا قد يؤدي إلى العصبية والصراخ ورفع الصوت، وهل هناك مشاكل في الأسرة مثلاً؟ هل هناك مشاكل في الدراسة؟ هل هناك مشاكل في علاقات معينة؟ كل هذا قد يؤدي إلى العصبية والتوتر.

قد تحتاجين إلى طرق للاسترخاء، من ضمنها الرياضة، وبالذات رياضة المشي، والنوم المبكر، وأخذ وجبات كاملة وقريبة، شُرب كمية من الماء، الالتزام بالصلاة - أختي الكريمة - والدعاء وقراءة القرآن، كل هذه الأشياء تؤدي إلى التخفيف من العصبية والتوترات.

وللفائدة راجعي علاج العصبية والغضب سلوكيا: (276143 - 268830 - 226699 - 268701).

وفقك الله وسدد خطاك.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • الجزائر Islam

    انا مثلك كنت اصرخ معى اصدقاىي دون سبب وعصبية وبكاء لكن سن المرهقة سن صعبة ويمكن ان يحدث اي شيء وارجو شفاء لك و مرضى المسلمين

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق:

 
 

الأعلى تقيماً